Mas será que podemos prevenir a formação de novos cálculos renais?
O que diz a ciência e as diretrizes internacionais sobre este assunto?

Em primeiro lugar precisamos entender como se formam os cálculos!
Os cálculos renais são aglomerados de sais, que se juntam e aumentam formando pequenas pedras.
Esta junção dos sais, ocorrem através de fenômenos físico-químicos, que só são possíveis dentro de condições específicas da urina.
Embora a predisposição a formação de cálculo seja uma característica de cada pessoa, podemos atuar de maneira a tentar prevenir as condições ideais para formação de novos cálculos.

Ingesta hídrica:
Tomar água é uma das coisas mais importantes que podemos fazer para nossa saúde. São incontáveis os benefícios de se manter adequadamente hidratado.
Para prevenir recorrência de cálculos, a ‘’European association of urology’’ recomenda que se tome água com objetivo de urinar pelo menos 2,5 litros por dia! ou seja a ingesta hídrica deve superar este volume! Tome muita água!
E não se esqueça, refrigerante ou bebidas açucaradas podem aumentar a chance de formação de cálculo.

Dieta:
Dieta balanceada deve ser uma meta na vida!
Especificamente para inibir reformação de cálculos devemos ter:
- Dieta rica em frutas, vegetais e fibras
- Limitar a ingesta de proteínas animais a 1g/kg/dia, ou seja se você tem 70 quilos, limitar a ingesta proteica a 70 g por dia.
- Ingesta normal de cálcio! Diferente da crença popular, a ingesta de cálcio deve ser normal. Reduzir seu consumo, na maior parte dos casos pode ser até prejudicial.
- Diminuir a ingesta de sódio limitando a 3-5 g.
- Evitar alimentos ricos em oxalato, não exagerar na vitamina C e não exagerar em alimentos ricos em purinas.

Estilo de vida!
Manter sempre um estilo de vida ativo, evitar sedentarismo e evitar obesidade!
Conte sempre com seu urologista e mantenha sua saúde em dia! Compartilhe estas informações se você conhece alguém que teve pedras nos rins!